Dolor de rodilla y cómo eliminarlo

El dolor de rodilla es una dolencia común para personas de todas las edades. Su localización y gravedad varían de un paciente a otro. Sin embargo, la imposibilidad de enderezar la rodilla es uno de los síntomas más frecuentes, así como la debilidad inicial que siente el paciente y la inestabilidad que puede presentar la zona. También experimentan hinchazón y rigidez en la zona afectada. También se sabe que las personas con dolor de rodilla oyen ruidos de chasquidos o crujidos.

Hay varias cosas que pueden causar dolor de rodilla. Van desde las lesiones, hasta la luxación de la rótula, pasando por varios tipos de artritis, como la artrosis (también conocida como degenerativa) y la pseudogota, por nombrar algunas. El exceso de peso, la falta de flexibilidad muscular, las lesiones previas e incluso determinados deportes u ocupaciones son algunas de las causas del dolor de rodilla en personas de toda condición.

Todos estos síntomas pueden solucionarse con medidas de autocuidado, así como con fisioterapia y rodilleras. Sin embargo, en algunos casos, el paciente puede necesitar una intervención quirúrgica para corregir el problema de su rodilla. Afortunadamente para ellos. No todos los dolores de rodilla son graves y pueden prevenirse fácilmente manteniendo un estilo de vida saludable. Pero, si el paciente siente inestabilidad y tiene una marcada hinchazón, además de no poder extenderla o flexionarla, debe acudir al médico lo antes posible. Lo mismo ocurre si tiene fiebre, enrojecimiento, dolor e hinchazón o un fuerte dolor de rodilla por una lesión.

Con todo esto en mente, ¿qué puede ayudarnos a deshacernos del dolor de rodilla? En primer lugar, encontrar un programa de ejercicios que sea seguro para las rodillas, como el entrenamiento con pesas, los estiramientos, las caminatas, la natación, las máquinas elípticas y el tai chi, por nombrar algunos. Se sabe que este último alivia la rigidez y mejora el equilibrio, según las investigaciones. Otra buena forma de prevenir una lesión de rodilla es asegurarse de que la casa está bien iluminada. Las barandillas en las escaleras, así como las escaleras resistentes y los taburetes para desplazarse son grandes herramientas para evitar caídas y posibles lesiones. Los andadores también resultan útiles, por lo que es importante no avergonzarse de utilizarlos si son necesarios.

Otro buen consejo es utilizar el método "RICE". ¿Qué significa esto? "Reposo, Hielo, Compresión y Elevación". Al utilizarlo, el paciente da descanso a la rodilla, aplica hielo a la hinchazón, lleva un vendaje de compresión y la mantiene elevada. Otra cosa: tener en cuenta el propio peso. Puede ser un tema delicado para algunos, pero el sobrepeso es una de las causas de las lesiones de rodilla. Esto se debe principalmente a que los kilos de más pueden aumentar la tensión en esta zona concreta.

El tipo de calzado que lleva el paciente también puede contribuir al dolor de rodilla. Por ello, se recomienda a las personas con dolor de rodilla que adquieran plantillas acolchadas. La acupuntura también puede servir, ya que implica la inserción de agujas en algunas partes del cuerpo. Por ello, se ha utilizado para aliviar varios tipos de dolor. El uso de compresas frías también es una buena alternativa.

Palm Beach Research tiene un estudio clínico para pacientes que sufren de dolor de rodilla. Para obtener más información sobre este estudio, visite nuestro sitio web y busque nuestros estudios actuales y vea los diferentes estudios sobre el dolor de rodilla que tenemos aquí: palmbeachresearch.com/our-current-studies.

FUENTES:

* https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-pain-dos-and-donts

* https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/symptoms-causes/syc-20350849